SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3

  • FGZ Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 22:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 40g (torebka) + kawałek mięsa ~200g lub 2 średnie filety z ryby lub połowa dużej/cała mała wędzona makrela 6 posiłek około 22:30 + twarożek wiejski 200g + 1 kapsułka omega 3 1000mg Jak to teraz wg Was wygląda? Co do ćwiczenia na siłowni to jak narazie wychodzi mi na dobre, poza bólami mięśni (choć z drugiej strony sprawiają one pewną [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4261 Data: 2011-11-15 22:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10g migdałów 3. 40g ryzu, 300g piersi z kurczaka, warzywa 4. 300g piersi z kurczaka, 5g oleju lnianego, warzywa 5. 40g ryżu, 300g piersi z kurczaka, warzywa 6. 4 jajka, 6 białek, warzywa Suplementacja Rano: 400mg chromu, 200mg Ala , 1tab k2+d3, kompleks, 2tabs omega 3, 10g FlexitDrinka Po treningu: 50g izolatu, Na noc: theamina, 5tabs ZMA

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-04 22:22:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] mielonej, sos 5. 300g piersi z kurczaka,5 g oleju kokosowego 6.70g IsoElite, 15g oleju kokosowego Suplementacja Rano: 400mg chromu, 200mg Ala , 1tab k2+d3, kompleks, 2tabs omega 3, 10g FlexitDrinka , 1 tabs T5 Po treningu: 50g izolatu, Na noc: 5tabs ZMA https://youtu.be/pTlK_g3qNmY https://www.youtube.com/watch?v=O9iZa14xeeI [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 09:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pozwole sobie -mały raknking/podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Staki kreatynowe: z tych co brałem a brałem jeden to CP Białka: SP 80 , Ostrowia ZMA: apteczne omega-3 olimp omega-3 gainer: Mass XXL dopalacze tescia: nie stosuje na stawy: ostatnio mama kupiła mi w aptece Forma: Stawy i kości i wydaje mi się że działa tribulus: nie stosuje Aminokwasy: nie biore Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 12312 Data: 2006-09-24 13:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pierwsze Ckd :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak będziesz miał jej dosyć i nie uważam, że konieczne jest ograniczanie węglowodanów do 30 g - do 50 g jak ograniczysz też powinno wszystko działać. -spełniasz proporcję omega-3 do omega-6 jak 1 do 3?, jeśli nie to dopracuj to. -produkty wędzone/puszkowane nie codziennie - jedz częściej świeże ryby. -mct możesz dodać. -do ładowania już Ci [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2006-04-01 10:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wojtekpab/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale z przyzwyczajenia wyszedłem z domu bez niego, ale kupiłem porcję gainera. Jutro już będzie własny szejk. Jutro też zakupię orzechy wł, a pod koniec tygodnia będę mieć omega-3. http://i50.tinypic.com/2z99zrp.gif 4 i 5 posiłku jeszcze nie jadłem, gainer troche dowalił kalorii i węgli mogłem go odpuścić. Zostawić tak jak jest czy wywalić np [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12735 Data: 2012-11-19 19:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do oceny : 1) Śniadanie 7.15 - płatki owsiane 100g + mleko 2% 200g + garść ok. 30g rodzynek - 1,5 jajka + chleb - pomidor + ogórek + cokolwiek - Omega 3 Olimp: 2 kapsułki Białko : 33g, Tłuszcze : 21g, Węgle : 108, Suma 753 Kcal 2) Drugie śniadanie 11.30 - ryż brązowy 100g - serek wiejski 100g - orzeszki ziemne ok. 20 gram Białko : 21g, Tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2008-09-07 16:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mateusz Pampuch - Men’s Physique Road to 2020.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    28.06.2018 DT Vacuum 4x20sek na czczo. Dzisja pierwszy trening push od 2 tygodni. Przez bark musiałem odpuścić takie było zalecenie fizjo. Dzisiaj bez szaleństwa z ciężarami żeby sprawdzić jak bark się sprawuje, w niektórych ćwiczeniach czuje dyskomfort także będzie trzeba zamienić chyba na coś innego, zobaczę jeszcze jak jutro będzie z bólem. Oby [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10253 Data: 2019-06-28 20:28:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Mateusz Pampuch - Men’s Physique Road to 2020.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    29.06.2019 DT Vacuum na czczo 4x25sek. Coraz lepiej mi to wychodzi. LEGS2 Bardzo dobry trening wszędzie dołożone. Ostatnio drzemki przedtreningowe po 15-20min dzisiaj wyjątkowo godzina :P Fajnie się czuje później świeżo na treningu. Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Sol 2-3g Cytrulina 5g Intra shake: 40g dekstroza (Olimp Dextrex [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10253 Data: 2019-06-29 18:16:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mateusz Pampuch - Men’s Physique Road to 2020.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1.07.2019 DT Dzisiaj wyjątkowo trening po pierwszym posiłku. Dołożone 20ww w posiłku przedtreningowym. Na treningu samopoczucie bardzo dobre, w głównych ćwiczeniach dołożone :) Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Sol 2-3g Cytrulina 5g Intra shake: 40g dekstroza (Olimp Dextrex Juice) 10g Bcaa 5g kreatyna PULL 2 1. Ściąganie szerokim [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10253 Data: 2019-07-01 18:55:03 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Mateusz Pampuch - Men’s Physique Road to 2020.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    2.07.2019 DT Trening push dzisiaj bardzo ostrożnie przez kontuzje barku która co jakiś czas się odzywa :/ Niektóre cwiczenia w planie których nigdy nie robiłem także musiałem uważać wytestowac ciężar kąt itp. Jeśli jutro bark będzie Ok to już będę spokojniejszy. Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Cytrulina 5g Intra shake: 40g [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10253 Data: 2019-07-02 22:22:45 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Mateusz Pampuch - Men’s Physique Road to 2020.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    4.07.2019 DT Bardzo dobry trening nóg prawie wszędzie dołożone. Ssanie dzisiaj mocniejsze, za to forma się wyostrza co mnie bardzo cieszy. Testowana będzie teraz opaska huawei 2pro która dostałem od dziewczyny na urodziny, jestem ciekaw ile mniej więcej robię kroków dziennie i przeplam przez to kalorii. Będzie się z czym bawić :) Trening: Pre: [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10253 Data: 2019-07-04 20:58:44 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj Góra ciała: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12x60kg, 8x60kg, 6x80kg, 6x100kg, 6x100kg 2. Wyciskanie żołnierskie sztangi 12x40kg, 6x60kg, 6x70kg, 6x70kg 3. Pompki na poręczach 4x 12 powt * 20kg 4. Wiosłowanie sztangą 10x50kg, 6x70kg, 6x80kg, 6x90kg, 6x95kg, 10x80kg 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 x 8 powt. 6. Super [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 14:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj DNT supple: omega3 , skrzypowita,magnez warzywa:szpinak,cebula,kalafior,kapusta kiszona, rzodkiewka Miska byla czysta tyle ze poleglam z winem :( i kicha wyszla bo mialam dzisiaj robic pomiary a czulam sie taka spuchnieta ze niestety musialam sobie odpusci;/ moze jutro:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/757aae8051cd4a9c83469f470e4d0354.jpg Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 15:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj DT Warzywa:cebula,fasolka zielona,kapusta kiszona,pomidor supple:omega 3,magnez,skrzypowita przed treningiem 10 min na biezni po 22 min biegu na biezni :) Klatka tric Barki 1. wyciskanie na plaskiej sztangielek 15x10kg, 12x10kg, 12x10 kg poprzednio:15x10kg, 12x10kg, 12x10 kg 2. wyciskanie sztangi na skosie 10x22.5kg 8x25kg 7x25kg 7x25kg [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 16:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • daj mi chwilkę bo to sfd ma jakieś dziwne praktyki z odpowiedziami bo jak chce zrobić akapit enterem to wysyła wiadomość... za 3min zedytuje post wyżej NIESTETY NIE MOGĘ EDYTOWAĆ WIĘC ODPOWIADAM TUTAJ: po co ci kreatyna na redukcji? - nie chce stracić dużo mięśnia - dla motywacji -> większa siła, wizualnie większe mięśnie masz kifoze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2013-09-15 12:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej lniany Kielce

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    [...] lniany musi być przechowywany w lodówce w sklepie. najlepiej w ciemnej butelce. zawsze sprawdzaj datę ważności. jest to istotne z przyczyny krótkeigo półtrwania kwasów omega 3 w tym oleju. po otwarciu należy spożyć w ok 1mc potem trać swoje własciwości.. polecam Olej lniany Budwigowy Nieoczyszczony firmy Skład 1 litra oleju lnianego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 2011-10-29 20:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Julita23/Dziennik-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    7.00 Whey na wodzie - 135kcal płatki owsiane 40g 4,8/2,9/25 - 146kcal 2 orzechy włoskie 10g 1,6/6,0/1,15 - 65kcal 1 całe jajo + 1 białko 12/5,0/0,7 - 95kcal warzywa (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 18,4/13,9/26,9 – 441kcal 10.00 makaron pełne ziarno/ryż/kasza gryczana 30g 4,6/0,4/20,4 104kcal pomidory z puszki (nie wliczone do [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-24 17:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bierz ten trening- jest fajny. :-D Masz sporo maszyn, a te ćwiczenia na wolnych ciężarach, które tam są to bardzo podstawowe ćwiczenia i myślę, że szybko je ogarniesz. Nie bój się męskiej części, bo kiedyś i tak nadejdzie czas, że wejdziesz na wolne ciężary i trudniejsze ćwiczenia. ;-) Wolne ciężary są efektywniejsze, ale oczywiście na początek, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9448 Data: 2012-04-17 21:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)